In Ayurveda il periodo di transizione dalla stagione che sta finendo a quella che sta iniziando è noto come “ritu sandhi” 🌞 / 🌧️

In ayurveda, passare dall’estate all’autunno è un passaggio dalla stagione Pitta (fuoco 🔥caldo) a una stagione Vata (Aria 🌬️fredda, secca).L’ estate è generalmente un periodo in cui ci si concede più libertà anche a livello alimentare. 🍕 🍟🍔🍦

L’autunno è il momento per ricalibrare e ristabilire l’equilibrio nella nostra routine e nella nostra dieta.  ⚖️ 😥

Con una dieta equilibrata e una digestione regolare rinforziamo il nostro sistema immunitario e ci prepariamo ad affrontare al meglio i mali di stagione. 💪

Il cambiamento del clima può creare  casistiche come stitichezza, bruciore di stomaco, digestione troppo veloce o troppo lenta, cattiva assimilazione  ecc…

L’Ayuveda associa agli squilibri di Vata una maggiore vulnerabilità al raffreddore, pelle secca, dolori articolari, problemi digestivi e stitichezza. 🤒

Quindi come vivere al meglio la stagione autunnale? 🍄🍁

Fare una detossificazione all’inizio dell’autunno può aiutare a prevenire l’accumulo di vata, riducendo il pitta accumulato durante l’estate. 😊

Questa è la stagione per pasti caldi e ben cotti poiché mangiare cibi freddi quando il clima diventa fresco crea una sovrabbondanza di Vata nel corpo.  🌬️

Bere acqua calda, utilizzare zenzero fresco e spezie come pepe nero, curcuma, cannella, cumino e noce moscata è un ottimo modo per equilibrare vata. 🙏

Acquisire l’abitudine di praticare un’attività sportiva (che sia camminare, correre, fare yoga, andare in palestra, ecc ecc…) è fondamentale per espellere tossine ed ossigenare il corpo, nonché produrre endorfine, che donano buon umore. 😉✌️

Avere orari più regolari anche per quanto riguarda il sonno, 💤😴 è importante per amonizzare i ritmi del nostro organismo.
L’Ayurveda consiglia di coricarsi al più tardi entro le 22.

È inoltre consigliato sottoporsi a trattamenti ayurvedici per detossinare e riequilibrare il nostro corpo. 💆
Un ciclo di trattamenti ha infatti la funzione di ripulire l’intero organismo e rinforzare pertanto il nostro sistema immunitario.

Utilissimi in questa stagione il linfodrenaggio ayurvedico, il trattamento Abhyangam, il Keraliano, i Pindasweda e il Nasya. 💯

Fare tesoro di questi consigli può essere importante per mantenere il nostro dosha Vata in equilibrio durante tutta la stagione autunnale. 💛

Buona detossificazione a tutti! 🍁🍂🍄🦔

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